Home » Психология » Аэрофобия. Как с ней бороться?

Аэрофобия. Как с ней бороться?

У многих людей предстоящий полет вызывает далеко не радостные чувства, они боятся летать по воздуху. Психологи считают, что основная причина страха — наши инстинкты. Изначально в нашей нервной системе заложена негативная установка, так как человек физически и психологически совершенно не создан для перемещения по воздуху, — считают психологи. Люди просто вынуждены приспосабливаться, но побороть свой страх – не всегда просто.  Поэтому у тех, кто не смог перебороть себя может развиться настоящая фобия.

Первобытный, практически животный ужас, испытываемый человеком перед самим полетом, высотой или гигантской летательной машиной называется аэрофобия.  В момент обострения страха могут происходить не только психические, но и физические изменения в организме человека — головокружение, одышка, учащенное сердцебиение. Иногда может быть и обморок.

Боязнь самолетов нужно преодолевать, особенно если летать вам приходится довольно часто. На регистрацию и посадку опаздывать ни в коем случае не стоит. Если вы будете переживать из- за того, что не успеваете на самолет, то плодородная почва для вашего страха вам точно обеспечена Лучше прийти пораньше: расслабиться, настроиться на необходимую волну, подготовить себя морально к перелету. Заранее также можно попросить место ближе к началу самолета. Там ниже уровень шумов.

Алкоголем справляться со своей боязнью  не следует. Он может лишь усугубить ситуацию. Если у вас аэрофобия, пейте больше воды или томатного сока. Во время полета организм человека испытывает обезвоживание, а это в свою очередь является дополнительным стрессом, который может подстегнуть ваш страх, ваша фобия может увеличиться еще больше. Томатный сок отлично удерживает влагу в организме и не меняет свой вкус даже на большой высоте.

Не стоит переживать свой страх молча: попробуйте побеседовать с соседом, найти с ним общую тему для разговора. Если вы вдруг почувствовали, что паника и ужас вот-вот подступят, начните глубоко и медленно дышать, направьте в свою сторону воздух кондиционера,  попытайтесь как-то отвлечься, подумайте о чем-то приятном. И, наконец, аэрофобия может быть преодолена разнообразными успокоительными  препаратами, которые вам заранее должен назначить доктор.

 

Теги:

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

*


девять + = 12

Можно использовать следующие HTML-теги и атрибуты: <a href="" title=""> <abbr title=""> <acronym title=""> <b> <blockquote cite=""> <cite> <code> <del datetime=""> <em> <i> <q cite=""> <strike> <strong>