Home » Психология » Как избавиться от застенчивости?

Как избавиться от застенчивости?

Застенчивые люди — это тот тип людей, которые чрезмерно робки, легко всего пугаются, имеют трудности в общении, и в окружении других малознакомых людей чувствую себя некомфортно. Иными словами это те люди, которые закрываются стенами от окружающего мира, закрываются от общения с людьми. Иногда застенчивость не в состоянии побороть даже специалисты. Как избавиться от застенчивости?

Застенчивые люди очень зависят от мнения окружающих людей, боятся им не понравиться, делают все так, чтобы другие их ободрили, открыто не выражают свое мнение, так как слишком робки, и в первую очередь думают о мнении окружающих. Для них безумно страшно быть в центре внимания, поэтому зачастую, к сожалению,  такие люди остаются в тени. Из-за таких качеств они редко становятся успешными по жизни, так как, чтобы добиться успеха нужно уметь открыто общаться с людьми, знакомиться первыми, отстаивать свои права и свое мнение. Застенчивость вредна для человека из-за некоторых причин. Во-первых, когда ты не открываешься новым людям, а можешь спокойно поговорить только с близкими тебе друзьями и родными, то окружающие тебя не могут адекватно и справедливо оценить. Так, человек может потерять множество шансов и возможностей по жизни. Например, может не пройти важное собеседование из-за своей чрезмерной робости и стеснения. Также окружающие не захотят сближаться с человеком, который даже тему разговора поддержать не может, поэтому можно сделать вывод, что застенчивость играет во многом против тебя.

К сожалению, такие люди встречаются очень часто. По статистике примерно 80% население чувствуют робость и стеснение в различных жизненных ситуаций, а 40 % населении ощущают это чувство постоянно. Застенчивость у человека выражается разными способами, например, учащается пульс, не в состоянии говорить или дрожь по телу, у каждого проявляется это по-разному.

Давайте попробуем разобраться и выяснить, откуда появляется застенчивость у людей.

Если рассматривать эту ситуацию с самого начала, то все маленькие дети очень веселые и общительные, в них нет ни капли застенчивости. Так откуда же вырастают очень застенчивые взрослые, и что провоцирует, чтобы закрепилась эта черта характера?

Ученые предполагают разные причины, но какие же все-таки наиболее правдивы? Многие считают, что с этим качеством рождаешься, и изменить его никто не может, а некоторые утверждают, что застенчивость появляется с негативным опытом в жизни. Пройдя через непростой опыт в общении, или переживание неудачи, а некоторые даже видя горький опыт близких людей, стараясь не наступить на те же грабли, становятся робкими и застенчивыми. Не нужно постоянно говорить, что вы застенчивы и думать только о мнениях окружающих, так вы только сильнее прикрепите себе привычку застенчивости. Социологи утверждают, что застенчивость может возникнуть от норм и установок общества. Если постоянно говорит ребенку, что он застенчивый, то он и будет таким в будущем, разыскивая в себе недостатки и сравнивая с другими людьми.

Иногда может помочь только психологическая консультация. Но, а для тех, кто хочет справиться самостоятельно, есть специальная программа для тех, кто хочет понять, как избавиться от застенчивости.

1. Нужно понять себя и выяснить как, в каких ситуациях и откуда проявляется ваша застенчивость. Возможно, ситуация не так уж и плоха, как вы думаете. Таки образом вы сможете принять свою робость и застенчивость.

2. У каждого есть свои сильные стороны, и вы не исключение. Нужно сосредоточиться и выражать свои сильные стороны. Например, если у вас проблемы в общении с людьми, но вы умеете слушать, то нужно слушать так внимательно, чтобы собеседник понял, что вам интересна эта тема. Порой это качество даже важнее чрезмерной общительности.

3. Нужно уметь и стараться завязывать мимолетные разговоры, будь это с коллегой по работе или с соседкой. Рассказывайте и слушайте истории, будьте инициатором разговоров, и тогда вы поборите застенчивость.

4. Если вас пригласил знакомый в компанию, где будет много людей и шума, то не стоит сразу отказываться. Это приглашение говорит о том, что его будет устраивать ваше присутствие, а в компании постарайтесь быть собой и излишне не смущаться.

5. Нужно уметь подходить и подстраиваться под разные ситуации нестандартно. Если вы чувствуете, что кто- то не хочет с вами сближаться, то не стоит развязывать конфликт. Нужно просто относиться ко всему спокойно, сказать вслух все, что вы думаете и успокоиться.

6. Надо ставить себе реальные цели, делать вещи, в которых вы уверены. Нужно все делать постепенно, если вы собрались выступать перед большой аудиторией, то сначала прорепетируйте и попробуйте выступить перед группой из 3-4 человек.

7.  Нужно развивать уверенность в себе, находя в себе уникальные стороны, чем вы бы могли привлечь к себе людей. Самое главное это старание. Читайте больше книг, журналов, интересных статей, запоминайте события, чтобы можно было рассказать друзьям.

8. Составьте список своих недостатков и достоинств, которые закрывают их. Постарайтесь от них скорее избавиться и полюбите себя такую, какая вы есть.

9.  Высказывайте свои мысли, предложения, идея, и не думайте о том, что это может кому то не понравится. Будьте как дети, которые могут рассказывать и говорить все, что им захочется, не волнуясь о чужом мнении.

Вот как избавиться от застенчивости можно.

Один комментарий к Как избавиться от застенчивости?

  1. Фигня полная. Советы тут не помогут, нужен хороший препарат.Но пока не знаю где его достать. Мне помогают только водка и вино, но временно, пока снова не напьюсь.

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

*


× 1 = один

Можно использовать следующие HTML-теги и атрибуты: <a href="" title=""> <abbr title=""> <acronym title=""> <b> <blockquote cite=""> <cite> <code> <del datetime=""> <em> <i> <q cite=""> <strike> <strong>