Детокс диета

В последнее время в диетической культуре стала довольно популярной детокс диета. Данная диета — это очищающий курс, благодаря которому из организма выводятся вредные токсины и шлаки. И следовательно, общее самочувствие улучшается, мы хорошо выглядим, и худеем.

Предварительно примерно за месяц нужно основательно подготовиться: поменьше употреблять в пищу высококалорийные блюда, постараться постепенно исключить сладкое, жирное и жареное. За 2 недели лучше всего перейти на растительную пищу. Овощи, фрукты и травы — вот, что должно быть в вашем рационе.

Детокс диета обычно имеет разную продолжительность: 3 дня — в это время из организма выводятся все токсины и шлаки, 5 дней — происходит очищение организма и запускаются восстанавливающие функции нашего организма, 10 дней — происходит полное очищение и обновление кровотока. Это также является отличной профилактикой различных болезней.

Продукты, которыми нужно питаться: артишоки, свекла, спаржа, брокколи, яблоки, виноград, гранаты, цитрусовые, морковь, чернослив, ростки и побеги трав, злаки, морская капуста.  Исключить: кофе, различные алкогольные напитки, сладости, мучные продукты. Утром натощак необходимо выпивать 1 стакан горячей воды с лимоном.  После 8 вечера — не есть. И, конечно же, чередовать диету с физическими упражнениями.

Таким образом, детокс диета очень эффективна. Она помогает очистить свой организм и похудеть. Следует только помнить, что данная диета не подойдет детям и подросткам, беременным женщинам, кормящим матерям и людям, у которых иммунитет снижен.